на днях, я чувствовал себя немного вниз, дезорганизован и перегруженными проектами на моем Тарелка, поэтому я устроил большой стол дома, очистил его, схватил мою величайшую эскизную площадку и карандашом и начал ставить все на бумагу.

К концу этого я накрыл два страницы 11 «х 14» с отображениями разума и кружил словами и фразами с десятками соединений.

РЕКЛАМА

Я также придумал новую производительность упражнения (новый для меня) с участием списков.

Теперь вы знаете, я люблю меня в несколько списков.

Я называю это, «факты против того, как я чувствую», и это было очень полезно для меня. Я надеюсь, что вы тоже поняли это полезным.

РЕКЛАМА

Кошки и макияж Толстовка ??

$ 42.

Магазин сейчас

Как это пришло пройти?

Я не могу рекомендовать Mind Maps достаточно. Я думаю, что это отличное упражнение, когда вы столкнулись с сложным или жестким решением, или когда вы просто полностью перегружены.

Я сидел на этом кухонном столе на два часа, мозговой штурм и помирил мои мысли, включая все, что я хотел выполнить в этом месяце и в течение первой половины следующего года.

Долгосрочное планирование не является одной из моих сильных сторон, но я надеюсь, что такие вещи, как это поможет мне улучшить.

Во всяком случае, одна вещь, которую я понял в течение этого эпического мозгового штурма, было то, как мои эмоции имеют тенденцию к тому, как я воспринимаю разные задачи и ситуации.

Что мы действительно говорим здесь?

Большой сюрприз, но я своего рода актси-фарцкий человек, который любит говорить о ее чувствах.

Я также очень эмоциональный, который может быть источником силы, но часто это также препятствие. Я часто везут своими эмоциями, и если я чувствую какую-то плохую энергию, как если бы я перегружен, разочарован или злился, она мешает моей способности принимать рациональные решения …

Который является круговым образом говоря, «я становлюсь иррациональным».

Это упражнение помогает мне разобраться.

Что это может сделать для вас

Если ваши эмоции часто также получают лучшее из вас, «Факты по сравнению с тем, как я чувствую», может помочь вам увидеть проблему или ситуацию намного более четко, и, возможно, путем изменения вашей точки зрения, вы почувствуете гораздо больше.

Как это работает?

Когда вы чувствуете себя действительно взволнованным или выпущенным, возьмите что-то, чтобы написать в / ON (мне нравится использовать ноутбук, но смартфон или компьютер также будет работать) и ручка или карандаш.

На двух свежей страницах в моем ноутбуке я пишу слова «факты» на вершине одного из них и «Как я чувствую» в верхней части другой.

На странице «Как я чувствую», я записал все вещи, которые я чувствую, используя короткие фразы, такие как: «Я устал» или «Я чувствую, как плакать».

Затем, на странице «Факты», я записываю все вещи, которые я знаю, чтобы быть правдой, вроде «Я успокойся», и «Я буду чувствовать себя лучше после того, как я ем».

Как эта помощь? Ну, я действительно не знаю, почему, но почему-то это делает, по крайней мере для меня. Получение вещей на бумагу и возможность увидеть два отдельных списка, которые идеально подходят для меня, была огромная помощь.

Например…

В прошлую пятницу для меня был долгий день, и к тому времени 7:30 ночью прокатился, я собирался на полную скорость, учитывая это 6:30 утра. Я был бить, суетливый и собирается бросить посадку. Идеально перед первыми слезами, начинающими мою щеку, я схватил свой ноутбук и сделал мои списки.

Под «Как я себя чувствую», – написал я …

Я устал.

Я капризной.

Я голоден.

Я постучал.

Я хочу плакать.

Я разочарован.

А при “фактах” я написал …

Мне не нужно ничего делать на всю оставшуюся ночь.

Я буду успокоиться в конце концов.

Это нормально, чтобы почувствовать, как плакать, особенно если вы были «включены» в течение 13 часов.

Я буду чувствовать себя лучше после того, как я ем.

Я буду чувствовать себя лучше после того, как я принимаю душ и положил на мою пижаму.

Если у меня есть что с нетерпением жду, что обычно делает меня счастливым.

Я начал успокаиваться почти сразу после написания этих списков. подходит отсюда.

После быстрого укуса есть и длинный, горячий душ, я положил на тюмем и припарковался с моей задницей на диване. Затем я наслаждался телевизором на пару часов и посмотрел на следующий день съемки движения на следующий день, чтобы у меня было что-то весело с нетерпением ждать (мне понравилось Argo, BTW, и это было здорово!).

Если я честно, как правило, если бы я не сделал свои списки, я, вероятно, заплакал бы по крайней мере час, прежде чем успокоиться, чтобы получить что-нибудь еще. Что хуже, я, вероятно, был бы капризным в любом случае до конца ночи.

РЕКЛАМА

Эти «факты против того, как я чувствую», были бы благодаря мне в последнее время, и я надеюсь, что они тоже помогут вам.

Ваш дружелюбный апелляционный призыв соседства,

Каренс